Rauhnächte erleben gerade ein Comeback – oft mit viel Esoterik. Wir zeigen einen pragmatischen, alltagstauglichen Weg: 12 Tage, 12 Impulsfragen, Journaling statt Rituale. Für alle, die das Jahr bewusst abschließen und ruhig ins neue starten möchten.
Alle Rezepte bzw. Beiträge zum Thema bzw. aus der Kategorie:
Lebensstil
Mehr als ein Textgenerator: Wie ChatGPT unseren Alltag verändert hat
In dem Jahr, in dem ich mich intensiver mit ChatGPT beschäftigt habe, hat sich nicht nur die KI selbst weiterentwickelt – sondern auch mein Umgang mit ihr und mein Alltag. Zeit für einen Beitrag, der nicht von, sondern über ChatGPT erzählt: ehrlich, alltagsnah und mit Blick auf einen gesunden Lebensstil.
Ernährung nach Antibiotikum: so baust du deine Darmflora wieder auf
Winter ist Erkältungszeit und nicht selten sind Antibiotika nötig. Wie eine gesunde Ernährung nach Antibiotikum aussieht, mit der du deine Darmflora nach Antibiotika wieder aufbauen kannst und was eine darmgesunde Ernährung ist, erfährst du in diesem Beitrag.
Vollwertkost – gesunde Ernährung mit Hafer und Vollkornprodukten
Weil wir in unseren Rezepten immer wieder eine vollwertige pflanzliche Ernährung empfehlen, möchten wir uns in diesem Beitrag etwas näher mit Vollwertkost beschäftigen. Warum ist eine vollwertige Ernährung zu empfehlen und wie gelingt es Schritt für Schritt auf Vollwertkost umzusteigen?
Essgewohnheiten ändern: Ernährung umstellen zum Abnehmen
Du willst deine Essgewohnheiten ändern, um gesünder zu leben? Hier erfährst du, warum Ernährungsgewohnheiten ändern zum Abnehmen viel besser geeignet ist als kurzfristige Diäten. Wir erzählen wir, wie wir selbst unsere Ernährung Schritt für Schritt umgestellt haben.
Haferkur: Die besten Tipps und Rezepte für Hafertage
Bei der Haferkur handelt es sich um eine Kurzzeitkur, in der man sich ein bis vier Tage überwiegend von Haferprodukten ernährt. Diese Ernährungsform ist sehr kalorienarm und ballaststoffreich und dient dazu, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Insulinsensitivität wieder herzustellen und hilft beim Abnehmen.
In diesem Beitrage wollen wir dir Rezepte für Hafertage vorstellen und dir mit Tipps und Tricks durch deine eigene Haferkur helfen.
5 Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag
Wünschst du dir auch mehr Achtsamkeit im Alltag? Fühlst du dich gestresst und hast eigentlich noch nicht mal für Achtsamkeitsübungen Zeit? Hier lohnt sich ein genauerer Blick auf das, was Achtsamkeit eigentlich ist und wie du sie findest. Für ein glücklicheres und gesünderes Leben.
Gesunde Schokolade: Die beste mit mindestens 70% Kakao
„Dunkle Schokolade ist gesund!“ – Diesen Satz kann man häufig lesen. Aber woran erkennt man gesunde Schokolade? Wie hoch muss der Kakaoanteil sein? Allgemein gilt, dass Schokolade ab einem Kakaoanteil von 70 % zu den gesunden Lebensmitteln zählt. Wir haben daher sieben gesunde Schokoladen getestet und möchten darüber nun berichten.
Blue Zones Ernährung: Was du von den 100-Jährigen lernen kannst
Hast du schon mal von der Blue Zones Ernährung gehört? Dieser Begriff umfasst eigentlich viel mehr den Lebensstil der ältesten und gesündesten Menschen der Welt. Wir konnten vieles von diesem Konzept in unseren Alltag übernehmen und profitieren davon – du bald auch?