Kommentare für Kakao & Karotte

Kommentar zu Espresso Martini alkoholfrei – für alle, die Kaffee lieben von Kerstin

Kerstin — Sat, 04 Apr 2026 08:19:03 +0000

Als Antwort auf Martha. Liebe Martha, dankeschön! Das freut uns sehr! Liebe Grüße, Kerstin

Kommentar zu Espresso Martini alkoholfrei – für alle, die Kaffee lieben von Martha

Martha — Sat, 04 Apr 2026 07:13:17 +0000

Danke für die Anleitung, hat super geklappt und schmeckt richtig gut.

Kommentar zu Nussmüsli mit Buchweizenflocken von Kerstin

Kerstin — Fri, 03 Apr 2026 18:15:22 +0000

Als Antwort auf Brigitta Frau Kopfberger.

Liebe Brigitta, im Rezept geben wir die Nährwerte für 50 g Nussmüsli an, das ist eine gute Menge, um satt zu werden. Beim Naturjoghurt würde ich je nach Hunger von 150 bis 200 g Joghurt ausgehen. Wenn du es gern flüssiger magst, dann gib noch etwas Milch dazu. Nach Belieben kannst du auch ein paar Früchte dazu geben. Aber das ist alles sehr individuell, ich mache das tatsächlich eher nach Gefühl.
Liebe Grüße
Kerstin

Kommentar zu Shake für Hafertage: unsere Haferlöwe Erfahrungen von Kerstin

Kerstin — Fri, 03 Apr 2026 18:00:47 +0000

Als Antwort auf Gaby. Hallo Gaby, super, dass du deine perfekte Portion gefunden hast und gut damit satt wirst! Wenn du den Shake sowieso etwas quellen lässt, könntest du auch mal einen Löffel Haferkleie einrühren – das bringt noch etwas mehr Ballaststoffe und Beta-Glucan mit. Wir sind gespannt, wie sich dein Zuckerwert entwickelt – berichte gerne wieder! Und was hast du nach den 6 Wochen vor? Damit sich die Verbesserungen langfristig halten, lohnt es sich, Hafer dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Vielleicht findest du in unseren Rezepten für Hafertage ein paar Ideen, wie das gut gelingen kann. Liebe Grüße, Kerstin

Kommentar zu Nussmüsli mit Buchweizenflocken von Brigitta Frau Kopfberger

Brigitta Frau Kopfberger — Thu, 02 Apr 2026 19:05:32 +0000

Welche Menge an Müsli und Joghurt für eine Person

Kommentar zu Shake für Hafertage: unsere Haferlöwe Erfahrungen von Gaby

Gaby — Wed, 01 Apr 2026 19:43:16 +0000

Hallo, ich habe mir das Starterpaket mit 5 Sorten bestellt und bisher Schokolade und Tomate probiert. 300ml Wasser und 4 Messbecher Pulver waren mir deutlich zu viel, ich nehme jetzt 200ml Wasser und etwas 2 1/2 Messbecher Pulver. Das ist für mich die richtige Portion, sie sättigt mich von 9:30h bis 12:30h/ 13h. Ich schüttele die Mischung deutlich länger als 30 Sekunden und lasse sie dann etwa 20 Minuten stehen und rühre dann nochmal um vor dem Verzehr. Tomate schmeckt mir besser als Schokolade, natürlich sind beide Geschmacksrichtungen weit von den Originalen entfernt, aber mit Hinsicht auf den Zuckerwert (bisher 6,1) und das Gewicht kann ich mich damit arrangieren. Ich habe in der ersten Woche 500g abgenommen und will noch 6 Wochen durchhalten, durch die kleineren Portionen dürften die 5 Beutel bis dahin reichen. Ich bin auf das Ergebnis bezüglich Zuckerwert sehr gespannt. Liebe Grüße!

Kommentar zu Haferkur: Die besten Tipps und Rezepte für Hafertage von Kerstin

Kerstin — Fri, 27 Mar 2026 17:01:36 +0000

Als Antwort auf Susi. Hallo Susi, Schmelzflocken sind nicht grundsätzlich falsch. Für Hafertage aber nicht so gut geeignet, weil sie einen höheren glykämischen Index haben. Beim vollen Korn werden die Beta-Glucane (das sind die wasserlöslichen Ballaststoffe, die am Hafer so gesund sind) wesentlich langsamer und gleichmäßiger freigesetzt. Also um es kurz zu machen: fürs abendliche Müsli ohne Hafertage-Intention völlig in Ordnung, im Rahmen von der klassischen Haferkur würde ich aber davon abraten.

Kommentar zu Haferkur: Die besten Tipps und Rezepte für Hafertage von Susi

Susi — Fri, 27 Mar 2026 16:49:06 +0000

Als Antwort auf Kerstin.

Hallo Kerstin,

da bin ich ja beruhigt, vielen Dank 😊 Was mir gerade noch eingefallen ist – müssen es „normale“ Haferflocken sein oder dürfen es auch Schmelzflocken (die ja auch rein aus dem vollen Haferkorn bestehen) sein? Die habe ich tatsächlich kürzlich für mich entdeckt, als ich von einem Antibiotikum fiesen Durchfall bekommen habe 😄 Seitdem pampe ich mir die gern mal ins abendliche Müsli mit rein 😉

Kommentar zu Haferkur: Die besten Tipps und Rezepte für Hafertage von Kerstin

Kerstin — Fri, 27 Mar 2026 16:44:13 +0000

Als Antwort auf Susi. Hallo Susi, das Kochen ist überhaupt kein Muss. Einweichen geht auch gut und streng genommen muss noch nicht mal das sein, wenn dir die Konsistenz so lieber ist. Einweichen hat den Vorteil, dass Phytinsäure (ein Antinährstoff) abgebaut wird. Dieser Prozess funktioniert bei reinem Einweichen sogar besser als beim Kochen. Wenn dir dieses "Schleimige" nicht gefällt, kannst du dir auch einen Smoothie für Hafertage zubereiten. Ich hab ihn dir mal verlinkt. Liebe Grüße, Kerstin

Kommentar zu Haferkur: Die besten Tipps und Rezepte für Hafertage von Susi

Susi — Fri, 27 Mar 2026 16:36:03 +0000

Hallo, ich wüsste gerne, ob das Kochen ein „Muss“ ist oder ob Einweichen für eine nicht allzu lange Zeit ausreicht. Ich finde die schleimige Konsistenz von gekochten Haferflocken (die komischerweise immer wieder euphemistisch als „cremig“ bezeichnet wird) so ekelhaft, dass ich bisher jedes Porridge, das ich gemacht habe, komplett im Mülleimer versenkt habe… Ich kann Schleimiges oder auch „Puddingartig-Wabbeliges“ einfach nicht essen 🤢