Schoko Porridge für Hafertage
Auch bei einer Haferkur musst du auf Geschmack nicht verzichten. Dieses Schoko Porridge mit Blaubeeren bringt Abwechslung in deine Hafertage.
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 15 g Haferkleie
- 5 g Kakaopulver
- 1 TL Zimt optional
- 30 g frische Blaubeeren
- 200 ml Wasser
Zubereitung
- Mische Haferflocken, Haferkleie, Kakao und Gewürze.
- Gib 200 ml heißes Wasser zu der Mischung, rühre alles gut um und lasse das Porridge für etwa 5 min quellen.
- Siebe eine Schicht Kakaopulver auf dein Porridge und toppe es mit den frischen Blaubeeren.
- Noch warm genießen
Hinweise
Alternativ kannst du dir das Porridge auch als Overnight Oats zubereiten. Mische dazu alle Zutaten am Vorhaben und stelle sie abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank. Am nächsten Morgen mit Blaubeeren toppen und genießen.
Nährwerte
Serving: 1 PortionCalories: 305 kcalCarbohydrates: 50,31 gProtein: 12,09 gFat: 6,02 gFiber: 12,3 gSugar: 4,06 g
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