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Zwei Gläser mit Haferflocken Smoothie, daneben Heidelbeeren und Haferflocken

Haferflocken Smoothie mit Blaubeeren

Ein leckerer Haferflocken Shake nicht nur für Hafertage.
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Zubereitung 5 Minuten
Art Frühstück, Hafertage
Eigenschaften ballaststoffreich, vollwertig, zuckerfrei
Portionen 1 Portion
Kalorien 299 kcal

Das brauchst du

Zutaten
  

  • 60 g Haferflocken
  • 15 g Haferkleie
  • 50 g Blaubeeren frisch oder TK
  • nach Belieben etwas Zimt oder Vanille
  • 200 ml Wasser

Zubereitung
 

  • Messe Haferflocken und Haferkleie ab und gib sie in den Becher des Smoothiemakers.
  • Wasche die Blaubeeren und gib sie zu den Haferflocken und der Haferkleie.
  • Fülle mit Wasser auf und gib nach Belieben ein wenig Zimt und Vanille hinzu.
  • Nun betätige den Smoothiemaker und mixe alles sehr fein.

Nährwerte

Serving: 1 PortionCalories: 299 kcalCarbohydrates: 48,65 gProtein: 11,17 gSodium: 2 mgFiber: 9,9 gSugar: 5,91 g
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