Beeren Porridge – dein Frühstück für den Hafertag

Eine leckere gesunde Frühstücksvariation für deinen Hafertag

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Zubereitung 10

Art Frühstück

Eigenschaften kalorienarm, vegan

Portionen 1

Kalorien 331 kcal

Wiege die Haferflocken ab und gib sie mit der Haferkleie in eine Schüssel.
Füge den Zimt dazu und mische ihn unter.
Bringe das Wasser zum Kochen und gib es über die Haferflocken.
Rühre alles gut durch und lasse es ca. 5-7 min. quellen.
Wasche und verlese in der Zwischenzeit die Beeren.
Gib die Beeren zum Haferfrei und rühre sie durch.
Wenn das Porridge zu fest ist, gib einen Schuss Haferdrink oder Wasser hinzu und rühre erneut.

Calories: 331 kcalCarbohydrates: 50,5 gProtein: 12,45 gFat: 6,28 gSodium: 8 mgFiber: 10,8 gSugar: 5 g

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