Hallo Sibylle, das klingt schon alles ganz gut, dem haben wir nichts hinzuzufügen. Am wichtigsten finde ich den kleinen Salat vorab, viel Wasser dazu trinken (bei diesen Temperaturen immer gut, aber auch für den Blutzuckerspiegel). Und dann will ich einfach auch diesen Gedanken mitgeben: Es darf auch mal eine Pizza sein, die darf man ruhig genießen, solange so etwas wie Pizza die Ausnahme und nicht die Regel ist, ist alles gut.
Liebe Grüße, Kerstin

Hallo, wie kann ich selbst gemachte Pizza „einkleiden“? Hefeteig geht 1 Tag, Tomaten aus dem Glas, Zucchini, Paprika, mozzarella… …
Vorher Salat, als Getränk Mineralwasser mit 2 TL Apfelessig…
Viele Grüße Sibylle

Vielen Dank!Schön geschrieben. Kenne auch fast alles….denke irgendwie hat es mit den Genen dem Lebensstil, den individuellen Umständen zu tun .

Ich glaube, das ist schon mal der erste Schritt, dass der Heißhunger weggeht. Wie ich auch im Beitrag geschrieben habe, reicht es m.E. für eine Gewichtsabnahme nicht aus, sich allein an die Hacks aus dem Glukosetrick zu halten. Aber sie sind schon mal ein wichtiger Baustein. Ich verlinke dir hier mal unseren Beiträge zum Thema Gewichtsabnahme, unten sind auch noch andere vielleicht hilfreiche Beiträge verlinkt. Ich drücke dir die Daumen, dass es klappt!

Ja so wird’s sein. Ich fühl mich durch die Reihenfolge des Essens schon gut und habe tatsächlich keinen Süßjeeper mehr. Habe aber ziemliches Übergewicht,Mal gucken wie das klappt.

Hallo Ines,
ich glaube durch das Gemüse wird die Spitze etwas abgepuffert. Und dann kommt es auch noch drauf an, welcher Kuchen und ob du dazu Latte Macchiato oder schwarzen Kaffee trinkst und wie deine Tagesform ist. Aber Gemüse vor dem Kuchenklatsch ist immer eine gute Idee.
Liebe Grüße
Kerstin

Danke dir! Liebe Grüße, Kerstin

Es kommt drauf an, was so anliegt. Wenn ich genügend Zeit hab, um zuhause zu frühstücken, mache ich mir am liebsten Rührei mit Käse und gebratenes Gemüse und esse anschließend noch bisschen Vollkorntoast. Je nach Laune auch mit süßem Aufstrich. Herzhaftes Porridge geht auch gut. Wenn ich weiß, dass ich früh frühstücken werde, mache ich mir auch gern einen grünen Smoothie mit Spinat oder Grünkohl, dazu neutrales ungesüßtes Proteinpulver, etwas Olivenöl, Pflanzenmilch und für den Geschmack etwas Obst. Wenn genügend Fett und Proteine drin sind, reagiert meine Glukosekurve darauf fast gar nicht.