https://kakao-und-karotte.de Einfach und lecker kochen • Achtsam leben und glücklich sein. Mon, 27 Apr 2026 13:22:39 +0000 de hourly 1 https://kakao-und-karotte.de/wp-content/uploads/cropped-KK-Logo-Bild-mH-V2-32x32.png https://kakao-und-karotte.de 32 32 https://kakao-und-karotte.de/miso-oats-hafertage/ https://kakao-und-karotte.de/miso-oats-hafertage/#comments Mon, 27 Apr 2026 13:22:34 +0000 https://kakao-und-karotte.de/?p=24660 Auf der Suche nach Abwechslung für Hafertage haben wir Miso Oats  für uns entdeckt. Du kannst sie regelkonform für strenge Hafertage zubereiten oder auch mit weich gekochtem Ei und etwas Sesamöl für gemäßigte Hafertage aufpeppen. Beides lohnt sich. ]]> https://kakao-und-karotte.de/miso-oats-hafertage/feed/ 2 https://kakao-und-karotte.de/skyr-auflauf-proteinreich/ https://kakao-und-karotte.de/skyr-auflauf-proteinreich/#comments Mon, 29 Dec 2025 14:12:27 +0000 https://kakao-und-karotte.de/?p=23195 Ein einfacher Skyr Auflauf mit Haferflocken, Beeren und knusprigem Topping: proteinreich, sättigend und leicht vorzubereiten. ]]> https://kakao-und-karotte.de/skyr-auflauf-proteinreich/feed/ 4 https://kakao-und-karotte.de/waermender-bratapfel-crumble/ https://kakao-und-karotte.de/waermender-bratapfel-crumble/#comments Thu, 04 Dec 2025 10:48:28 +0000 https://kakao-und-karotte.de/?p=22746 Bratapfel Crumble mit Haferflocken und Mandeln und einer Prise Wintergewürz – dieser Weihnachtsnachtisch vereint alles, was ein gutes Dessert ausmacht, ist aber kalorienarm und leicht.]]> https://kakao-und-karotte.de/waermender-bratapfel-crumble/feed/ 18 https://kakao-und-karotte.de/hafer-bowl-mit-kuerbis-und-pilzen/ https://kakao-und-karotte.de/hafer-bowl-mit-kuerbis-und-pilzen/#comments Sat, 22 Nov 2025 08:13:44 +0000 https://kakao-und-karotte.de/?p=22494 Lust auf Haferflocken herzhaft? Unsere Hafer-Bowl mit Kürbis, Pilzen und Feta ist eine Art herzhafte Baked-Oats-Variante. Schnell gemacht, würzig, nahrhaft und sehr lecker.]]> https://kakao-und-karotte.de/hafer-bowl-mit-kuerbis-und-pilzen/feed/ 2 https://kakao-und-karotte.de/golden-oats-apfel-kurkuma-porridge/ https://kakao-und-karotte.de/golden-oats-apfel-kurkuma-porridge/#comments Tue, 21 Oct 2025 15:24:47 +0000 https://kakao-und-karotte.de/?p=21955 Golden Oats, das ist ein würziges Apfel-Karotten-Porridge mit Kurkuma und vielen anderen wärmenden Gewürzen. Ein herbstliche Variante für unsere Rubrik Rezepte für Hafertage. Die Golden Oats sind kalorienarm, aber trotzdem sehr nährstoffreich, ballaststoffreich und sättigend. Du kannst sie im Rahmen deiner Hafertage zubereiten, sie schmecken aber auch einfach so.]]> https://kakao-und-karotte.de/golden-oats-apfel-kurkuma-porridge/feed/ 4 https://kakao-und-karotte.de/haferwaffeln-vollwertig-und-lecker/ https://kakao-und-karotte.de/haferwaffeln-vollwertig-und-lecker/#comments Sat, 24 May 2025 14:16:26 +0000 https://kakao-und-karotte.de/?p=20249 Waffeln sind für uns echtes Comfort-Food und wir essen sie gern und oft. Daher sind wir immer offen für neue gesunde Waffelrezepte. Diese Haferwaffeln sind nicht nur superlecker, sondern auch eine gesunde Alternative zu klassischen Rezepten. Mit einer Mischung aus Haferflocken und Vollkornmehl sind sie ballaststoffreich, sättigend und nahrhaft.]]> https://kakao-und-karotte.de/haferwaffeln-vollwertig-und-lecker/feed/ 14 https://kakao-und-karotte.de/haferloewe-erfahrungen-hafertage/ https://kakao-und-karotte.de/haferloewe-erfahrungen-hafertage/#comments Sat, 28 Dec 2024 08:03:29 +0000 https://kakao-und-karotte.de/?p=17438 Seit einiger Zeit bietet das Start-up Unternehmen Haferlöwe Shakes für Hafertage an und hat ein eigenes Konzept für die Umsetzung von Hafertagen entwickelt. Wir haben die Shakes von Haferlöwe getestet und teilen in diesem Beitrag unsere Haferlöwe Erfahrungen mit dir.]]> https://kakao-und-karotte.de/haferloewe-erfahrungen-hafertage/feed/ 30 https://kakao-und-karotte.de/herzhaftes-porridge-fuer-hafertage-3/ https://kakao-und-karotte.de/herzhaftes-porridge-fuer-hafertage-3/#comments Wed, 18 Dec 2024 10:50:32 +0000 https://kakao-und-karotte.de/?p=11592 Wenn du eine Haferkur einlegen willst, dann soll es ja vielleicht nicht immer nur süß und fruchtig sein. Daher haben wir unter der Rubrik Rezepte für Hafertage heute ein herzhaftes Porridge mit Tomaten und Kräutern.  In unsere Rezepte für Hafertage kommt immer auch Haferkleie, denn die enthält besonders viel Beta Glucan, einen Nährstoff, der sich positiv auf deinen Blutzuckerspiegel und Cholesterinspiegel auswirkt und dich lange satt und glücklich hält.]]> https://kakao-und-karotte.de/herzhaftes-porridge-fuer-hafertage-3/feed/ 4 https://kakao-und-karotte.de/gemuese-porridge-fuer-hafertage/ https://kakao-und-karotte.de/gemuese-porridge-fuer-hafertage/#comments Wed, 04 Dec 2024 08:51:17 +0000 https://kakao-und-karotte.de/?p=17953 Rezepte für Hafertage müssen nicht immer süß sein. Wir haben hier ein Rezept für ein Gemüse Porridge für dich, das mit Brokkoli, zartem Fenchel und pikanten Radieschensprossen herzhaft und sehr sättigend ist. So bist du gut mit Nährstoffen versorgt und kommst gesättigt und genussvoll durch deine Hafertage.]]> https://kakao-und-karotte.de/gemuese-porridge-fuer-hafertage/feed/ 6 https://kakao-und-karotte.de/granola-ohne-zucker-mit-kernen-und-saaten/ https://kakao-und-karotte.de/granola-ohne-zucker-mit-kernen-und-saaten/#comments Mon, 18 Nov 2024 10:54:21 +0000 https://kakao-und-karotte.de/?p=31 In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du ein zuckerfreies Granola selber machen kannst, nur leicht süß und mit vielen gesunden Kernen und Saaten. Neben dem Rezept erfährst du etwas über die Zutaten, Zubereitungstipps und Alternativen.]]> https://kakao-und-karotte.de/granola-ohne-zucker-mit-kernen-und-saaten/feed/ 10