Liebe Ursula, danke für deinen Kommentar. Die Down-shift-Regel ist auch wirklich eine Herausforderung, gerade in Bezug auf berufliche und familiäre Anforderungen. „Reduziere Stress“ sagt sich so leicht, die Umsetzung ist schwerer. Wir versuchen uns immer wieder kleine Momente zu schaffen, in denen wir „runter kommen“ können – und sei es nur achtsam und in aller Ruhe eine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken.
Was die Regel 6 angeht, so bin ich überzeugt, dass gar keinen Alkohol zu trinken am gesündesten ist. Ich verstehe es eher so, dass wenn man Alkohol trinkt, dann unter den von Buettner genannten Bedingungen. Liebe Grüße Kerstin